Inhalt zum Buch
Das große Duell der Hormone – Ein Krimi um 30 kg weniger in 365 Tagen
Mit dem Unterbewusstsein als Schlüssel zur Transformation
Kapitel 1: Die erste Herausforderung – Tag 1 bis 30
- 1.1. Metabolica im Chaos: Der Schweinehund regiert
- 1.2. Das Unterbewusstsein wacht auf
- 1.3. Erste Hypnose: „Die Reise beginnt – Motivation und Zielsetzung“
Kapitel 2: Die Festigung der neuen Gewohnheiten – Tag 31 bis 60
- 2.1. Die Macht der Routinen
- 2.2. Der Schweinehund schlägt zurück
- 2.3. Zweite Hypnose: „Erste Gewohnheiten stärken“
Kapitel 3: Der erste Meilenstein – Tag 61 bis 90
- 3.1. Der Kampf gegen Ghrelin
- 3.2. Die 10-Kilo-Marke: Ein Moment des Triumphs
- 3.3. Dritte Hypnose: „Selbstdisziplin und Ausdauer fördern“
Kapitel 4: Die Phase der Transformation – Tag 91 bis 120
- 4.1. Emotionale Muster erkennen
- 4.2. Die Organe als Verbündete
- 4.3. Vierte Hypnose: „Emotionales Essen loslassen“
Kapitel 5: Die Festigung der neuen Identität – Tag 121 bis 150
- 5.1. Die Geburt des neuen Ichs
- 5.2. Der Schweinehund wird schwächer
- 5.3. Fünfte Hypnose: „Selbstliebe stärken“
Kapitel 6: Die emotionale Heilung – Tag 151 bis 180
- 6.1. Glaubenssätze brechen
- 6.2. Die Organe jubeln
- 6.3. Sechste Hypnose: „Alte Glaubenssätze auflösen“
Kapitel 7: Die Macht der neuen Identität – Tag 181 bis 210
- 7.1. Vollkommene Integration neuer Gewohnheiten
- 7.2. Der Schweinehund wird ein Begleiter
- 7.3. Siebte Hypnose: „Das Leben im gesunden Körper visualisieren“
Kapitel 8: Der Schweinehund gibt auf – Tag 211 bis 240
- 8.1. Balance zwischen Genuss und Disziplin
- 8.2. Stabilität im Alltag
- 8.3. Achte Hypnose: „Genuss ohne Reue“
Kapitel 9: Die Phase der neuen Stärke – Tag 241 bis 270
- 9.1. Die physische und mentale Transformation
- 9.2. Die letzten Laster loslassen
- 9.3. Neunte Hypnose: „Kraft und Energie“
Kapitel 10: Die Phase der Perfektion – Tag 271 bis 300
- 10.1. Feinschliff deiner Gewohnheiten
- 10.2. Der Schweinehund akzeptiert seine Rolle
- 10.3. Zehnte Hypnose: „Langfristige Stabilität“
Kapitel 11: Die Phase der Erkenntnis – Tag 301 bis 330
- 11.1. Rückblick und Erkenntnisse
- 11.2. Der neue Alltag
- 11.3. Elfte Hypnose: „Dankbarkeit und Erfolg feiern“
Kapitel 12: Die Phase der Freiheit – Tag 331 bis 365
- 12.1. Die letzten Kilos und Harmonie in Metabolica
- 12.2. Vollständige Freiheit
- 12.3. Zwölfte Hypnose: „Das Leben genießen – Körper, Geist und Seele in Harmonie“