Selbsthypnose erlernen
Alltagstaugliche Techniken für mehr Ruhe und einen klareren Kopf im Alltag.
Entspannung auf Abruf – jederzeit
Selbsthypnose ist eine Fähigkeit, die jeder Mensch erlernen kann. Sie ermöglicht dir, jederzeit bewusst in einen Zustand tiefer Entspannung zu gehen – ohne fremde Hilfe, in deinem eigenen Tempo.
Was Selbsthypnose im Gehirn bewirkt
Ob zum Abschalten nach der Arbeit, zur Vorbereitung auf herausfordernde Situationen oder einfach als tägliche Routine für mehr innere Ruhe – Selbsthypnose ist ein vielseitiges Werkzeug für den Alltag.
In meinen Sitzungen zeige ich dir Schritt für Schritt, wie Selbsthypnose funktioniert und wie du sie ganz individuell für dich nutzen kannst.
Kennst du das?
Wunsch nach Selbstfürsorge
Du suchst einen Weg, im Alltag regelmäßig für dich selbst zu sorgen – jenseits von Sport oder Wellness.
Autonomie im Prozess
Du möchtest nicht dauerhaft auf Sitzungen angewiesen sein, sondern selbst Werkzeuge an die Hand bekommen.
Unterstützung zwischen Sitzungen
Du hast bereits Hypnose erlebt und möchtest die Impulse zu Hause vertiefen.
Neugier auf den Zustand
Du bist fasziniert von Hypnose und möchtest lernen, diesen Zustand selbst hervorzurufen.
Was dich erwartet
In einer oder mehreren Sitzungen lernst du, wie du dich selbst in einen hypnotischen Zustand führen kannst. Ich zeige dir verschiedene Techniken und wir finden gemeinsam heraus, welche am besten zu dir passt.
Was du lernst
Du erhältst eine Anleitung, die du zu Hause eigenständig anwenden kannst – zum Einschlafen, zur Stressreduktion oder einfach als tägliche Übung für einen ruhigeren Kopf.
Was du mit Selbsthypnose langfristig erreichst
Selbsthypnose ist kein Ersatz für professionelle Sitzungen bei konkreten Anliegen. Sie ist ein ergänzendes Werkzeug, das dir im Alltag zur Verfügung steht.
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Was Hypnose wirklich ist – und was nicht
Vergiss Show-Hypnose aus dem Fernsehen: Bei mir gibt es kein Fingerschnippen, kein „Einschlafen auf Befehl" und keinen Kontrollverlust. Du bist zu jedem Zeitpunkt bei vollem Bewusstsein und bekommst alles mit.
Wie fühlt sich Hypnose an?
Es ist ein Zustand tiefer, angenehmer Entspannung – ganz ähnlich wie der Moment kurz vor dem Einschlafen, wenn die Muskeln schwer werden und der Körper zur Ruhe kommt.
Was passiert dabei im Kopf?
- Der innere Kritiker macht Pause: Tagsüber kontrolliert, bewertet und zergrübelt unser Verstand jede Situation. In der Trance wird dieser laute Kontrolleur endlich leiser.
- Dein Unterbewusstsein bekommt die Erlaubnis: Dein Körper speichert Erfahrungen und Stress wie eine Festplatte. Aber er löscht alten Ballast erst, wenn er die bewusste Erlaubnis dazu bekommt. Genau diesen Raum schaffen wir, um den alten Rucksack auszuleeren.
- Du musst nicht deine ganze Lebensgeschichte erzählen: Nicht ich verändere etwas in dir und ich habe keine Macht über dich. Dein eigenes System räumt auf – du gibst mir im Vorgespräch nur die Stichpunkte vor.